Инструкция
к отношениям

Навигация

Контакты

Как партнер может понять, что вы обижены?


Что вам мешает расслабиться и открыться в сексуальных отношениях?


Какое распределение финансов было в вашей семье?


Что такое для вас измена?

|

Ценности

Содержание инструкции

1. Определите важные для вас ценности в отношениях

2. Поймете, как им следовать

3. Научитесь мотивировать себя с помощью ценностей

4. Сможете выстраивать долгосрочные отношения, которые стоят на прочном фундаменте, а не просто «химии»

5. Научитесь доносить до партнера, почему для вас важны цветы не только по праздникам/чистота в доме/личное пространство

6. Получите инструмент для бесконечного развития отношений

Нажмите на раздел, чтобы увидеть всю информацию

Основа счастливых отношений и система ориентиров для принятия решений

Интимная близость

Содержание инструкции

1. Исследуете свои представления об интимных отношениях, основанные на убеждениях и предыдущем опыте

2. Проработаете телесные блоки и зажимы

3. Осознаете свои интимные предпочтения

4. Определите свой интимный темперамент и контекст

5. Научитесь доносить свои желания до партнёра

6. Составите рекомендации к вашему самому лучшему интиму

Нажмите на раздел, чтобы увидеть всю информацию

Базовая потребность, вокруг которой существуют множество предрассудков и недопониманий

Границы

Содержание инструкции

1. Узнаете, что такое здоровые границы

2. Поймете, как нарушают ваши границы и где нарушаете вы

3. Научитесь их обозначать

4. Определите свое личное пространство

Нажмите на раздел, чтобы увидеть всю информацию

Они нас соединяют. Глубокие отношения могут быть только там, где границы признаны

Ссоры

Содержание инструкции

1. Поймете, что создает напряжение в ваших отношениях

2. Увидите свои модели поведения в ссорах

3. Научитесь преодолевать конфликты, справляться с трудными чувствами

4. Заметите свои способы манипуляции и поймете их влияние на отношения

5. Определите лучшие для себя реакции на собственные ошибки и ошибки партнера

6. Научитесь мириться с партнером

7. Выявите свои триггерные точки и научитесь с ними обходиться

8. Сможете описать, как правильно взаимодействовать с вами в конфликтах

Нажмите на раздел, чтобы увидеть всю информацию

Крепкие отношения там, где есть конструктивный диалог

Интимная близость

Желания

Содержание инструкции

1. Конкретизируете ваши предпочтения в различных бытовых и романтических сферах жизни

2. Научитесь доносить свои желания

3. Определите способы, которыми вас можно порадовать

Нажмите на раздел, чтобы увидеть всю информацию

Ваши предпочтения формируют ожидания. Невыраженные ожидания ведут к разочарованию и конфликтам

Деньги

Содержание инструкции

1. Выявите собственные установки про деньги

2. Определитесь с комфортным для вас вариантом семейного бюджета

3. Разберете причины, которые заставляют вас волноваться из-за денег

Нажмите на раздел, чтобы увидеть всю информацию

Тема денег часто кажется нам неудобной и говорить об этом бывает страшно. Кажется, что можно испортить отношения, однако недопонимания в таком фундаментальном вопросе могут серьезно повлиять на атмосферу в паре

Шаблоны мышления

Содержание инструкции

1. Выявите ограничивающие убеждения

2. Найдете ответы на противоречивые требования к самому себе и окружающим

3. Разблокируете способ креативно включаться в решение задач

4. Узнаете, как оптимально заботиться о своей мотивации

Нажмите на раздел, чтобы увидеть всю информацию

Эмоциональные особенности восприятия, которые искажают происходящее с человеком, удерживая его в повторяющемся сценарии, препятствуя развитию и реализации в разных сферах жизни

Влияние семьи

Содержание инструкции

1. Узнаете, что такое сепарация, есть ли у вас проблемы с ней и какие именно

2. Определите, какой образ идеального партнера есть у вас на основе детского опыта и сопутствующих травм

3. Исследуете убеждения, которые вам передались от родительской семьи

4. Составите рекомендации для партнера, как ему/ей взаимодействовать с вашей семьей, учитывая какие-то особенности

Нажмите на раздел, чтобы увидеть всю информацию

В отношения мы входим из своей родительской семьи, а значит со всеми семейными установками, паттернами и бессознательными процессами. Что-то из этого «багажа» хорошо интегрируется в отношения, а что-то может мешать

Мои идеальные отношения

Содержание инструкции

1. Составите портрет ваших идеальных отношений

2. Исследуете основные понятия про отношения, в которых часто возникает недопонимание

3. Разберётесь, что для вас значимо и ценно в отношениях, чтобы было легче доносить об этом партнеру

4. Опишите идеальный для вас выход из тупиковых ситуаций, когда сложно договориться

5. Определитесь, какая совместная жизнь вас устроит

6. Обозначите, какими вы видите любовные отношения, приносящие глубокое удовлетворение

7. Исследуете, как прошлый опыт влияет на ваше настоящее восприятие отношений

8. Осознаете свои потребности в отношениях

Нажмите на раздел, чтобы увидеть всю информацию

Быть в близости — это чудесная базовая потребность. Создавать отношения и любить — это искусство, которым можно и нужно овладеть

Инструкция
к отношениям

|

Автор: Анна Ленская

Навигация

Контакты

Шрифт Felidae разработан Дарьей Казаковой в Школе дизайна НИУ ВШЭ

ИП Ленская Анна Игоревна
ИНН 331107915909
ОГРНИП 325774600018151

Инструкция
к отношениям